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El mito de la sanación en soledad y la trampa del aislamiento

martes, 05 agosto 2025 by Equipo Alba Psicólogos

La cultura contemporánea ha consagrado una narrativa aparentemente virtuosa: que la sanación es un acto de responsabilidad personal que debe realizarse en soledad. Se nos enseña que “trabajar en uno mismo” es la forma más madura y considerada de abordar nuestros problemas emocionales, que retirarse para “ordenar nuestros pensamientos” es un acto de amor hacia

Published in Adultos, Blog, Hablamos, Sin categoría

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¿Qué predice que una relación termine? Las dos grandes causas tras una ruptura

martes, 01 julio 2025 by Equipo Alba Psicólogos

Cuando una relación termina, rara vez lo hace de forma repentina. Aunque a veces haya un evento que actúe como catalizador (una discusión violenta, una traición, una verdad revelada), en la mayoría de los casos la ruptura es solo el desenlace visible de un proceso mucho más largo y menos evidente. Un proceso que desgasta

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¿La terapia ya no te dice nada porque tú ya lo sabes todo? Cuando el análisis no lleva a la transformación

lunes, 02 junio 2025 by Equipo Alba Psicólogos

¿Te reconoces en esta reflexión? “Yo ya me he analizado tanto que no creo que la terapia me sirva de mucho.” Sabes perfectamente que tu necesidad de agradar viene de cuando eras niña, y creías que solo siendo impecable ibas a merecer afecto. Has rastreado cómo esa alerta constante se intensificó en la adolescencia, cuando

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Las emociones: más racionales de lo que piensas

miércoles, 07 mayo 2025 by Equipo Alba Psicólogos

Durante mucho tiempo se ha pensado que para ser verdaderamente racional hay que “apagar” las emociones. En el imaginario popular, la razón es fría y lógica, mientras que la emoción es caótica y subjetiva. Se asume que las emociones sólo interfieren con el buen juicio, nublando la mente clara. Sin embargo, en el último siglo,

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