La resiliencia contra la adversidad
miércoles, 19 enero 2022
¿Cómo anticiparnos a la adversidad? La idea tradicional de la resiliencia es que se aprende a base de sufrir los golpes que te da la vida. Por tanto, tiene un carácter reactivo, ya que reaccionamos ante la adversidad del entorno con una respuesta adaptativa positiva, pero reaccionamos, al fin y al cabo. Esta idea supone
- Publicado en Adultos
¿Qué se esconde tras la ludopatía?
miércoles, 12 enero 2022
¿Qué es la “ludopatía”? Se podría definir como un trastorno psicológico en el que la persona se ve impulsada a jugar, sin tener en cuenta las consecuencias que este impulso le traerá en el futuro. Es decir, es un juego patológico desadaptativo, recurrente y persistente que produce en el individuo una alteración o malestar. Este
- Publicado en Adultos
¿Días festivos? ¡Derechos asertivos!
miércoles, 05 enero 2022
¿Qué son los derechos asertivos? ¿Derechos qué? Vale, hagamos un repaso: conozco los derechos humanos, sí, de esos se habla mucho, en el colegio empiezan a explicárnoslos… Derechos de la infancia o de los niños, también me suena, creo que lo he leído o escuchado en algunas campañas. Pero ¿derechos asertivos…? Puede ser que estos
- Publicado en Adultos
Dolor crónico y depresión: dos caras de una misma moneda
miércoles, 29 diciembre 2021
Como mencionamos en otros posts, la depresión es un trastorno mucho más común de lo que solemos pensar, sin embargo, resulta muchas veces un tema tabú. Ocurre lo mismo con el dolor crónico, ya que alrededor de un 20% de la población lo sufre (con “dolor crónico”, nos referimos, por ejemplo, con el dolor producido
- Publicado en Hablamos
La metáfora de las dos montañas
miércoles, 22 diciembre 2021
¿Los psicólogos van al psicólogo? En una sesión, un paciente me preguntó: “¿Quién es el psicólogo del psicólogo?” Le respondí que otro psicólogo, y me preguntó nuevamente con curiosidad, si era frecuente que los psicólogos también fuésemos a terapia. Le respondí entusiasmada que sí, que de hecho es muy sano que lo hagamos. Y
- Publicado en Hablamos
¿Qué es la violencia de género?
miércoles, 15 diciembre 2021
El pasado jueves 25 de noviembre fue el Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Por ello, hoy queremos profundizar un poco más sobre qué es esta forma violencia y las distintas formas que puede adoptar. ¿Qué es la violencia de género? La violencia de género hace referencia a cualquier
- Publicado en Hablamos
Cómo hacer desaparecer la culpa de tu vida (parte II)
miércoles, 08 diciembre 2021
El presente artículo, se trata de una continuación de la parte 1 sobre “cómo hacer desaparecer la culpa de tu vida”, por lo que te recomendamos encarecidamente, leerla para facilitar la comprensión de esta. La primera parte terminaba comentando que hay situaciones a lo largo de nuestra vida en las que decidimos ajustar, flexibilizar e
- Publicado en Inteligencia emocional
Conectar y redirigir
miércoles, 01 diciembre 2021
Hace unas semanas, unos conocidos me comentaban que su hijo solía preocuparse por “tonterías” que le hacían sufrir mucho, y que ellos trataban de ayudarle quitándole importancia a aquello que le ocurría. Me explicaban muy preocupados que parecía tomarse todo a la tremenda y que cuando ellos intentaban consolarle, él rápidamente se ponía a la
Secuestro amigdalino
miércoles, 17 noviembre 2021
¿Cómo funciona nuestro cerebro?: Conociendo a la amígdala ¿Has oído hablar alguna vez del secuestro emocional o secuestro amigdalino? Es algo bastante común y todos en mayor o menor medida hemos sido víctimas de este fenómeno. Pero vayamos por partes. ¿Qué es la amígdala? La amígdala es una estructura subcortical con forma de almendra que
- Publicado en Inteligencia emocional
Cómo hacer desaparecer la culpa de tu vida
miércoles, 10 noviembre 2021
Culpa: ¿alidada o enemigo? Solemos considerar la culpa como una “emoción negativa”, desagradable, que genera inquietud, pero ¿es posible aprender a transformarla en una gran aliada?, ¿convertirla en una señal de aviso, que nos indique que sería muy aconsejable, un cambio en nuestra forma de actuar o pensar?. La respuesta es afirmativa, veamos cómo. Todos tenemos
- Publicado en Inteligencia emocional