Cómo hacer desaparecer la culpa de tu vida (parte II)
miércoles, 08 diciembre 2021
El presente artículo, se trata de una continuación de la parte 1 sobre “cómo hacer desaparecer la culpa de tu vida”, por lo que te recomendamos encarecidamente, leerla para facilitar la comprensión de esta. La primera parte terminaba comentando que hay situaciones a lo largo de nuestra vida en las que decidimos ajustar, flexibilizar e
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Secuestro amigdalino
miércoles, 17 noviembre 2021
¿Cómo funciona nuestro cerebro?: Conociendo a la amígdala ¿Has oído hablar alguna vez del secuestro emocional o secuestro amigdalino? Es algo bastante común y todos en mayor o menor medida hemos sido víctimas de este fenómeno. Pero vayamos por partes. ¿Qué es la amígdala? La amígdala es una estructura subcortical con forma de almendra que
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Cómo hacer desaparecer la culpa de tu vida
miércoles, 10 noviembre 2021
Culpa: ¿alidada o enemigo? Solemos considerar la culpa como una “emoción negativa”, desagradable, que genera inquietud, pero ¿es posible aprender a transformarla en una gran aliada?, ¿convertirla en una señal de aviso, que nos indique que sería muy aconsejable, un cambio en nuestra forma de actuar o pensar?. La respuesta es afirmativa, veamos cómo. Todos tenemos
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La importancia de poner palabras a nuestras emociones
miércoles, 28 julio 2021
¿Por qué nos cuesta hablar de emociones? Alegría, miedo, tristeza, rabia, desprecio…Sí…Hoy hablamos de emociones. Como ya sabrás a estas alturas, no hay emociones buenas ni emociones malas. Sin embargo, sí podemos experimentarlas como agradables o desagradables. Todas ellas son necesarias porque cada emoción ocupa una función en nuestra vida. Aunque seamos conscientes de la
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Enfado, encantad@ de conocerte.
miércoles, 24 marzo 2021
¿Qué es y para qué sirve el enfado? Ira, enfado, rabia, furia, enojo, irritabilidad, cólera, exasperación… Tener malas pulgas, mucho carácter… ¿Os suenan estas expresiones? Todas expresiones relacionadas con emociones y sentimientos que parten de una emoción básica común: el enfado. Pero… ¿qué implica? ¿para qué sirve? ¿cómo podemos gestionarlo? ¡Pero bueno! ¡Veo que os
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El disfraz de las emociones
miércoles, 16 diciembre 2020
Del enfado a la agresividad: el disfraz (im)perfecto de las emociones Como si de una obra de teatro se tratase, existen muchas ocasiones en las que las personas, en lugar de interpretar al personaje (emoción) que nos ha tocado vivir en ese momento, nos colocamos un disfraz diferente, para evitar mostrar nuestra verdadera identidad. Esto
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Mindfulness y emociones: sus beneficios en niños y adolescentes
miércoles, 04 marzo 2020
En el colegio, en la vida diaria, enseñamos a los niños una cantidad enorme de vocabulario, pero no solemos incluir las emociones y sus matices. Los niños, probablemente por genética, saben lo que es sentirse alegre, triste, enfadado o tener miedo. Sin embargo, muchos menos saben lo que es la culpa, aunque la experimenten. Y
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NO PARES, SIGUE… SIGUE…
miércoles, 02 enero 2019
El otro día me contaba mi marido que Teodosio, un vecino del pueblo, (pueblo de los de verdad…54 habitantes) estaba sentado en una silla… y cuando le pregunto que estaba haciendo, le dijo de forma totalmente natural… “Estoy viendo como crecen los garbanzos….”. De hay nace esta reflexión….. ¿Conoces esa canción que
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