Sí, tú eres el problema (pero también eres la solución)
viernes, 24 enero 2025
by Equipo Alba Psicólogos
En redes sociales, libros, podcasts y más, se nos presenta un océano interminable de herramientas procedentes de distintas disciplinas y corrientes psicológicas. Todas ellas respaldadas por expertos, avaladas por estudios, con promesas atractivas de bienestar emocional, productividad o autocontrol. Cuando las lees o las escuchas, tienen toda la lógica del mundo. Parecen soluciones perfectas. Por
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Tres rocas que sabotean tus propósitos de año nuevo (y cómo superarlas)
lunes, 30 diciembre 2024
by Equipo Alba Psicólogos
Año tras año, enero comienza con promesas: “Esta vez será diferente”. Nos decimos que vamos a cambiar, que esta vez alcanzaremos nuestras metas. Sin embargo, al poco tiempo, muchas de esas resoluciones comienzan a tambalearse. Sabemos que habrá obstáculos en el camino, y cuando nos topamos con ellos, no nos sorprenden. De hecho, somos plenamente
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De la reflexión a la acción: técnicas prácticas para tomar decisiones con confianza
martes, 17 diciembre 2024
by Equipo Alba Psicólogos
En nuestro artículo anterior, abordamos las trampas conceptuales que nos alejan de tomar decisiones plenas, como el mito de “la decisión correcta”. En él, exploramos cómo nuestras narrativas internas, impulsadas por la ansiedad y el miedo al arrepentimiento, a menudo complican lo que debería ser un proceso de elección consciente y fluido. Sin embargo, entender
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El persistente mito que sabotea nuestras decisiones
viernes, 06 diciembre 2024
by Equipo Alba Psicólogos
Vivimos en una era definida por la abundancia de opciones. Desde elegir qué leche comprar —entera, desnatada, de soja o de almendra— hasta tomar decisiones trascendentales como escoger una carrera profesional, una ciudad donde vivir o una pareja, nos enfrentamos a un universo infinito de posibilidades. En teoría, esto debería ser una bendición. Al fin
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