Tengo depresión… pero la gente no me entiende.
miércoles, 13 octubre 2021
La depresión: una realidad creciente Como ya comentamos en otro post (ver “Mi pareja tiene depresión, ¿qué hago?”), la depresión es un trastorno mucho más común de lo que solemos pensar. Pero también es poco conocida en profundidad, debido a que se considera muy a menudo en un tabú. Es por eso que muchas de
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De la asertividad a la manipulación: solo la intención
miércoles, 06 octubre 2021
¿Qué es la “asertividad”? Definen la asertividad como la habilidad social que utilizamos para decir lo que pensamos, sentimos, necesitamos… a nuestra pareja, amigos, hijos, compañeros de trabajo… pero siempre cuidándolos. Cuando explicas qué es la asertividad, muchas personas se sonríen y te dicen: ¿pero eso no es manipulación? ¿”Asertividad” es “manipulación”? Yo creo
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Mi pareja tiene depresión, ¿qué hago?
miércoles, 22 septiembre 2021
La depresión es un trastorno complejo, pues a menudo pasa relativamente desapercibida. Esto se debe, principalmente, a la confusión que generan sus síntomas, que son muchos y muy heterogéneos. Por tanto, la imagen de que una persona deprimida es aquella que “llora, está triste, y no puede salir de la cama”, desgraciadamente incluye tan solo
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En la cultura de la inmediatez: los psicólogos no tenemos una varita mágica
miércoles, 15 septiembre 2021
“Los psicólogos no somos Amazon Prime” “Tu paquete de habilidades relacionales llega mañana antes de las 14:00h.”Estamos en la época de la inmediatez. Lo queremos todo rápido y lo queremos todo ya. Estamos acostumbrándonos a pedir cualquier producto por Amazon y recibirlo mañana. De hecho, si la entrega no es en 24 horas, ya la
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La comunicación en la pareja.
miércoles, 01 septiembre 2021
La importancia de la comunicación en la pareja A estas alturas nadie parece cuestionar la importancia que tiene la comunicación en nuestras relaciones interpersonales. La comunicación permite compartir información, intereses, deseos, expectativas, etc. Es el medio por el que podemos establecer objetivos comunes, comprender el punto de vista del otro, transmitir emociones, plantear desacuerdos y
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Aceptar para dejar de luchar
miércoles, 25 agosto 2021
¿Por qué nos enredamos ante cuestiones que no podemos controlar? Cuando aprendemos a aceptar lo que hay, algo en nosotros deja de resistirse y de luchar contra la vida. Esta es una de las puertas de salida del sufrimiento en el que a menudo nos vemos enredados. Carl G. Jung dijo:” Lo que niegas te
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¿Soy un fraude?: El “Síndrome del Impostor”
miércoles, 11 agosto 2021
Es posible que notes que en ocasiones no estás a la altura de las situaciones y que por tanto, no te mereces el lugar en el que estás. En definitiva, sientes que eres un impostor y que tarde o temprano serás descubierto por los demás como un fraude. Si ésta es tu manera habitual de
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¿Cómo influyen nuestras emociones en nuestra alimentación?
miércoles, 21 julio 2021
La motivación… ¿”todo lo puede”? Probablemente has escuchado la frase “con esfuerzo todo se puede” o “el que quiere puede”. Si realmente funcionáramos así, las emociones como la tristeza o el miedo no existirían y es que atribuir la responsabilidad de cumplir nuestras metas solo en nuestras “ganas” se queda un poco corto, ¿no crees?
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Síes y Noes ante un duelo.
miércoles, 14 julio 2021
¿Cómo acompañar en el duelo? Quizás alguna vez hayas tenido un conocido o familiar que estuviera pasando por un mal momento y te hubiera gustado saber qué decirle para poder ayudarle. Aquí te traigo unas frases típicas que solemos decir pero que, lejos de ayudar, incomodan a la persona, pues pueden interpretarse como una banalización
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El arte de rehacerse o… resiliencia
miércoles, 07 julio 2021
En ocasiones, existen diversas circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la suficiente fuerza y la voluntad para continuar adelante. En este punto tenemos dos caminos: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o bien, sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la resiliencia. ¿Qué es la resiliencia? La
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