Mi pareja tiene depresión, ¿qué hago?
miércoles, 22 septiembre 2021
La depresión es un trastorno complejo, pues a menudo pasa relativamente desapercibida. Esto se debe, principalmente, a la confusión que generan sus síntomas, que son muchos y muy heterogéneos. Por tanto, la imagen de que una persona deprimida es aquella que “llora, está triste, y no puede salir de la cama”, desgraciadamente incluye tan solo
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Gracias a la vida
miércoles, 08 septiembre 2021
Camino sin prisa pero sin pausa, con paso firme y con los cascos enfundados a medio volumen… Cuando de repente, me detengo al escuchar la frase de la canción que suena: “Gracias a la vida que me ha dado tanto….” Y sí. Así es. La vida, a ti, a mí y a todos nos ha
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La comunicación en la pareja.
miércoles, 01 septiembre 2021
La importancia de la comunicación en la pareja A estas alturas nadie parece cuestionar la importancia que tiene la comunicación en nuestras relaciones interpersonales. La comunicación permite compartir información, intereses, deseos, expectativas, etc. Es el medio por el que podemos establecer objetivos comunes, comprender el punto de vista del otro, transmitir emociones, plantear desacuerdos y
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Aceptar para dejar de luchar
miércoles, 25 agosto 2021
¿Por qué nos enredamos ante cuestiones que no podemos controlar? Cuando aprendemos a aceptar lo que hay, algo en nosotros deja de resistirse y de luchar contra la vida. Esta es una de las puertas de salida del sufrimiento en el que a menudo nos vemos enredados. Carl G. Jung dijo:” Lo que niegas te
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¿Soy un fraude?: El “Síndrome del Impostor”
miércoles, 11 agosto 2021
Es posible que notes que en ocasiones no estás a la altura de las situaciones y que por tanto, no te mereces el lugar en el que estás. En definitiva, sientes que eres un impostor y que tarde o temprano serás descubierto por los demás como un fraude. Si ésta es tu manera habitual de
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Make a decision!
miércoles, 04 agosto 2021
Make a decision! From the moment we wake up in the morning to when we go to sleep, we are making decisions. Sometimes we do it consciously, for example, when we choose our clothes for today. Other times, we make automatic decisions, as it is the case when we pick up a cup for having
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La importancia de poner palabras a nuestras emociones
miércoles, 28 julio 2021
¿Por qué nos cuesta hablar de emociones? Alegría, miedo, tristeza, rabia, desprecio…Sí…Hoy hablamos de emociones. Como ya sabrás a estas alturas, no hay emociones buenas ni emociones malas. Sin embargo, sí podemos experimentarlas como agradables o desagradables. Todas ellas son necesarias porque cada emoción ocupa una función en nuestra vida. Aunque seamos conscientes de la
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El arte de rehacerse o… resiliencia
miércoles, 07 julio 2021
En ocasiones, existen diversas circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la suficiente fuerza y la voluntad para continuar adelante. En este punto tenemos dos caminos: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o bien, sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la resiliencia. ¿Qué es la resiliencia? La
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Mi diálogo interno
miércoles, 30 junio 2021
¿Te hablas a ti mism@? ¿Qué tal lo haces? En cualquier momento y en cualquier lugar, tenemos la ocasión de hablar con nosotros mismos. Puede ser mientras vamos de camino a clase o al trabajo, mientras nos duchamos o incluso cuando estamos con otras personas. Es común que de repente te adviertas enfrascado en una
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¿Qué es la salud para ti?
miércoles, 23 junio 2021
¿Qué es “salud”? Cuando pensamos en “salud”, solemos pensar en cuidar nuestro cuerpo por dentro y por fuera, aunque pocas veces lo asociamos a nuestras emociones y a nuestro estado de ánimo. Lo cierto es que nuestro mundo emocional está más vinculado a nuestra salud física de lo que creemos. Muchas veces, dirigimos todo nuestro
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