LOS LÍMITES EN LAS RELACIONES PERSONALES
miércoles, 09 marzo 2022
En muchas ocasiones en terapia trabajamos la necesidad de establecer límites en las relaciones con los demás, precisamente para poder construir relaciones más sanas basadas en el respeto a uno mismo y por consiguiente, a las personas que nos rodean. A menudo, cuando hablo de los límites suelo imaginarme una gran pradera divida por
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La metáfora de las dos montañas
miércoles, 22 diciembre 2021
¿Los psicólogos van al psicólogo? En una sesión, un paciente me preguntó: “¿Quién es el psicólogo del psicólogo?” Le respondí que otro psicólogo, y me preguntó nuevamente con curiosidad, si era frecuente que los psicólogos también fuésemos a terapia. Le respondí entusiasmada que sí, que de hecho es muy sano que lo hagamos. Y
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Conectar y redirigir
miércoles, 01 diciembre 2021
Hace unas semanas, unos conocidos me comentaban que su hijo solía preocuparse por “tonterías” que le hacían sufrir mucho, y que ellos trataban de ayudarle quitándole importancia a aquello que le ocurría. Me explicaban muy preocupados que parecía tomarse todo a la tremenda y que cuando ellos intentaban consolarle, él rápidamente se ponía a la
Secuestro amigdalino
miércoles, 17 noviembre 2021
¿Cómo funciona nuestro cerebro?: Conociendo a la amígdala ¿Has oído hablar alguna vez del secuestro emocional o secuestro amigdalino? Es algo bastante común y todos en mayor o menor medida hemos sido víctimas de este fenómeno. Pero vayamos por partes. ¿Qué es la amígdala? La amígdala es una estructura subcortical con forma de almendra que
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En la cultura de la inmediatez: los psicólogos no tenemos una varita mágica
miércoles, 15 septiembre 2021
“Los psicólogos no somos Amazon Prime” “Tu paquete de habilidades relacionales llega mañana antes de las 14:00h.”Estamos en la época de la inmediatez. Lo queremos todo rápido y lo queremos todo ya. Estamos acostumbrándonos a pedir cualquier producto por Amazon y recibirlo mañana. De hecho, si la entrega no es en 24 horas, ya la
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La comunicación en la pareja.
miércoles, 01 septiembre 2021
La importancia de la comunicación en la pareja A estas alturas nadie parece cuestionar la importancia que tiene la comunicación en nuestras relaciones interpersonales. La comunicación permite compartir información, intereses, deseos, expectativas, etc. Es el medio por el que podemos establecer objetivos comunes, comprender el punto de vista del otro, transmitir emociones, plantear desacuerdos y
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La importancia de poner palabras a nuestras emociones
miércoles, 28 julio 2021
¿Por qué nos cuesta hablar de emociones? Alegría, miedo, tristeza, rabia, desprecio…Sí…Hoy hablamos de emociones. Como ya sabrás a estas alturas, no hay emociones buenas ni emociones malas. Sin embargo, sí podemos experimentarlas como agradables o desagradables. Todas ellas son necesarias porque cada emoción ocupa una función en nuestra vida. Aunque seamos conscientes de la
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Mi diálogo interno
miércoles, 30 junio 2021
¿Te hablas a ti mism@? ¿Qué tal lo haces? En cualquier momento y en cualquier lugar, tenemos la ocasión de hablar con nosotros mismos. Puede ser mientras vamos de camino a clase o al trabajo, mientras nos duchamos o incluso cuando estamos con otras personas. Es común que de repente te adviertas enfrascado en una
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¿Pueden aprenderse las Habilidades Sociales?
miércoles, 21 abril 2021
¿Pueden aprenderse las habilidades sociales? La respuesta es… ¡¡¡¡SÍ!!! ¡¡¡POR SUPUESTO QUE SÍ!!! De igual manera que podemos aprender otras muchas cosas en la vida, como tocar un instrumento o montar en bicicleta, también podemos entrenar y mejorar nuestras habilidades sociales. Y es que este tipo de habilidades se adquieren a través de la experiencia
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Autosabotaje, ¿tú también lo has hecho alguna vez?
miércoles, 10 marzo 2021
¿Qué es el “autosabotaje”? Es probable que alguna que otra vez hayas escuchado aquello de “Tu peor enemigo eres tú”. Esta frase puede ser o no cierta, pero en el artículo de hoy nos ayudará a explicar el autosabotaje. Para entender bien este concepto, me gustaría contaros el caso de Mario: Mario llevaba unos años
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